РУКИ

Размер и форма рук и кистей заложены генетически. Поэтому постарайтесь забыть, что у вас слишком короткие или толстые    пальцы, а следи­те за тем, чтобыкожа на них была нежной, упругой и привлекательной.

Ухоженные руки — украшение не только женщины, но и мужчины. Часто руки значительно больше, чем лицо, говорят о характере

и возра­сте женщины. Когда женщина полнеет, жир быстро откладывается в вер­хней части рук. И самое плохое — от него очень трудноизбавиться, даже с помощью упражнений. Особенно важно не поправляться во время беременности, так как избыток веса остается даже после рождения ре­бенка и полнеют больше всего именно руки. Самая уязвимая часть руки — локоть. Заболевание

под названием «теннисный локоть» может быть вызвано выполнением обычной домашней работы, включая мытье окон и окраску стен. Симптомы: боль в суставе при движении и необычай­ная чувствительность острого конца локтя. Это происходит в результате движения, разрыва либо воспаления мышц или сухожилий, разгибающих локоть. Лечение заключается в покое и болеутоляющих средствах. В очень тяжелых случаях врач может назначить ультразвуковую терапию.

Кисти рук   

Кисти рук — это та часть тела, которая чаще других подвергается воздействиям извне. Погружая кисти рук в воду, как ни странно, мы обезвоживаем их. Это происходит от того, что влага кожи проходит через защитную мембрану эпидермиса, стремясь слиться с водой, окружающей тело. Чем крепче раствор минеральных веществ и солей в воде, тем больше влаги теряет кожа. Поэтому жесткая вода оказывает силь­ное обезвоживающее действие. Пользуясь стиральными порошками, моющими пастами и мылом, мы обезвоживаем кожу. Таким образом, если не предохранять кисти рук от вредных воздействий, кожа очень быстро станет дряблой и морщинистой.

Первое и самое простое правило: всегда тщательно вытирайте руки после любого контакта с водой. Чем чаще они остаются мокрыми, тем больше обезвоживается кожа. Чтобы предохранить кожу рук, нужно надевать резиновые перчатки, выполняя грязную работу по дому или в саду. Но более 5 мин. носить их нельзя, так как руки начинают обильно потеть. Это высушивает кожу, и руки будут жесткими и сухими, после того как вы сняли перчатки. Если вам необходимо поработать в них дольше, наденьте внутрь хлопчатобумажные перчатки, пропитанные кремом для рук. В этом случае кожа будет получать прекрасное питание.

За руками нужно ухаживать не меньше, чем за лицом. Пользуйтесь мягким мылом («Детским», «Яичным»), не трите руки сильно, даже если они очень грязные. Смочите их небольшим количеством лимонного сока. Выполняя грязную работу по дому или в саду, предварительно смазы­вайте руки защитным кремом, который хорошо предохраняет кожу от грязи, особенно вокруг ногтей. Желательно смазывать кожу кремом как можно чаще.

У кожи кистей рук есть свои особенности. На тыльной стороне она имеет сходство с кожей лица, на ладонях же совсем иная. Кожа ладо­ней утолщена, на ней нет волос и сальных желез, но много потовых желез. Она отличается своеобразным рельефом: на ней обозначаются крупные складки, связанные с работой кисти, и мельчайшие линии бороздок и гребешков, рисунок которых закодирован уже при рожде­нии человека. Этот поверхностный рисунок строго индивидуален. Именно поэтому преступников ищут по отпечаткам пальцев. В неко­торых странах в документах, удостоверяющих личность, вместо фо­тографии помещают отпечатки пальцев. Врачи-специалисты по дерматоглифике по рисунку ладони определяют предрасположенность к наследственным болезням.

Кожа ладоней, хотя и утолщена, обладает высокой чувствительнос­тью. Это объясняется тем, что в ней находится большое количество нер­вных окончаний и рецепторов, которые близко подходят к эпидермису.

Кожа кистей рук, подобно коже тела и лица, функционально связа­на с различными органами. Раздражая определенные зоны кожи кистей рук, можно воздействовать на эти органы. Так как кожа ладоней обла­дает повышенной чувствительностью, массаж этих зон более эффекти­вен, чем других зон кожи тела. В Японии для повседневного массажа пользуются приемами перекатывания между ладонями шариков, грец­ких орехов или граненого карандаша.

Последние годы все большее признание и распространение получает метод диагностирования и лечения руками. Экстрасенсы, используя биологическую и тепловую энергию своих рук, ставят диагнозы и лечат больных. Таким образом, кожа рук представляет собой непростой объ­ект. При уходе за кожей рук нужно учитывать особенности ладоней. Кожа ладоней не имеет сальных желез, и обмен веществ в ней связан с деятельностью потовых желез. Поэтому она не может стать жирной. Но если потовые железы в ней начинают функционировать слабо, она может стать сухой (так происходит, например, в старческом возрасте). Кожа ладоней хорошо переносит мытье водой, даже со щелочным мылом. Если во время стирки белья стиральными порошками или при работе с растворами химических веществ человек покрылся потом, надо немедленно прекратить работу и тщательно вымыть руки, иначе приохлаждении тела через потовые железы ладоней в организм через кожу вместе с потом попадут вредные химические вещества.

Главной задачей ухода за ладонями является их размягчение и раз­рыхление. Этой цели служат специальные лосьоны.

Ногти                                     

В уход за руками входит забота о ногтях. Ногти представляют собой пластинки, состоящие из ороговевших клеток эпидермиса. Ноготь растет от корня, погруженного в основание ногтевого ложа. Состояние ногтя и его внешний вид зависят, главным образом, от питательных веществ, посту­пающих к ногтю по кровеносным сосудам, и от влияния на него нервной системы. Здоровый ноготь растет со скоростью 0,1 мм в сутки — в 3 — 4 раза медленнее, чем волос. Полностью ноготь сменяется за 5 месяцев. Если его не обрезать, он может достигнуть в длину 40 см и более.

Здоровые ногти — твердые, гладкие, розовые. Но если ногти стали шероховатыми, изменили цвет, ломаются и слоятся, то это может быть одним из внешних проявлений нарушения обменных процессов в орга­низме или даже заболеваний внутренних органов. При наличии стойких изменений следует обратиться к врачу-дерматологу, который поможет избавиться и от грибковых поражений, и от других «ногтевых недугов».

Прежде всего нужно разобраться в причинах появления утолщений, шероховатости, ломкости и расслоения ногтей. Возможно, это воздей­ствие химических веществ, смол, растворителей и красок, с которыми приходится работать на производстве, или различных средств бытовой химии либо результат длительного пребывания рук в воде.

Желтоватый цвет ногтей может появиться и при использовании пло­хого лака. Белые пятна возникают в результате травм, когда в толщу ногтевой пластинки проникают пузырьки воздуха. В случае воспали­тельного процесса в ногтевом ложе на поверхности ногтя могут поя­виться поперечные или продольные бороздки.

Красивые ногти считаются прекрасным даром природы, но и некраси­вые ногти при надлежащем и постоянном уходе можно сделать красивыми.

Нарастающую у основания ногтя кожицу нужно очищать костяной ногтечисткой, предварительно вымыв руки теплой водой, чтобы кожи­ца сделалась мягкой. Поверхность ногтей нужно полировать, натирая их внутренней стороной лимонной корки.

Грязь из-под ногтей следует удалять тупым инструментом, но отнюдь не острым, потому что в этом случае легко можно повредить край ногтя, а грязь будет скапливаться еще больше и удалять ее станет еще труднее.

Собираясь работать в огороде, поскоблите кончиками пальцев кусо­чек мыла так, чтобы оно хорошо закрепилось под ногтями. Тогда не будет черных ободков.

Наиболее распространенным дефектом ногтей является их ломкость. Одна из причин ломкости — недостаток в организме витаминов А и D. Ломкость также может возникнуть от частой стирки белья с порошками, от частого употребления лака для ногтей при маникюре, от пользо­вания ацетоном для снятия лака.

Ощущения как знаки предсказаний

По старинным приметам считалось, что болевые ощущения, зуд и почесывания частей тела просто так не бывают, а являются предзнаменованием определенных событий. Они могут быть признаком предсто­ящего изменения в состоянии здоровья, например предвестником забо­левания. Причем ощущение боли или выраженного зуда может быть не обязательно там, где развивается заболевание.

Астрологи связывают ощущение почесывания и зуда в некоторых частях тела с тем, что в организме на разных уровнях возникают энер­гетические блоки, которые являются следствием влияния энергии пла­нет и светил.

Существует много примет и их толкование.

1.У многих людей рука чешется к встрече с другим человеком.

2. Переносится является местом соединения души человека с душами остальных людей.Сильное почесывание переносицы указывает на предстоящие в отношениях с близкими.

3.Состояние здоровья может усиливать или ослаблять силу предсказания или признака.Например , перед  дальней дорогой часто возникают зуд или неприятные ощущения в плече,особенно ярко проявляющиеся у людей,страдающих сосудистыми заболеваниями или ревматизмом.Следует учитывать сторону(для мужчин добрая сторона-правая,для женщин-левая):на доброй стороне дорога(командировка,путешествие,выезд)будет удачная,на злой-неудачная.При ощущениях в обоих плечах -удачи покроют неудачи.При более выраженном зуде в одном плече преобладать будет предсказание,относящееся к нему.

4. Внезапное появление красных прыщей(или веснушек)на руках или ногах может быть знаком физической нагрузки на эти части тела.Если пятна появились на руках,это предвещает какую-то важную для человека физическую или "рукотворную " работу,если на ногах - дальние поездки, путешествия.

Рекомендации по уходу за руками

1.Для поддержания кислотной среды кожи полезно,хотя бы перед сном, споласкивать руки подкисленной водой(на 1 л воды 1 чайная ложка столового уксуса).

2.Мазь для смягчения кожи на руках в ветреную погоду

Взять 4 столовые ложки глицерина, 1 столовую ложку лимонного сока и столько картофельной мука, чтобы получился крем.Все хорошо смешать и на ночь втирать в руки.

3.Несколько капель нашатырного спирта на бутылку теплой воды- тоже хорошее средство для смягчения кожи рук.

4.При тяжелой  физической работе каждый день протирать руки глицерином пополам с водой или хотя бы с вазелином(глицерин без воды вызывает у некоторых нагноение на ранках)

5. Для огрубевших рук, а также для смягчения кожи на локтях и коленях хорошо протирать их прованским(оливковым) подогретым маслом (хуже-белым вазелином).

6. Лосьон для смягчения кожи и устранения в ней воспаления

Смесь размельченных листьев подорожника,соцветий аптечной ромашки и календулы(1 столовая ложка) залить 1 стаканом кипятка,настаивать 2 часа,процедить.К настою добавить 1 столовую ложку глицерина.Руки протирать таким лосьоном 2-3 раза в день.

7.Питательный крем для сухой кожи рук

Взять 1 столовую ложку трех трав(подорожника,ромашки,календулы)залить 1/2 стакана кипятка,настаивать на водяной бане 1 час,процедить.К настою добавить 1 чайную ложку меда и 50 г сливочного масла.

8.Защитные кремы

А Стеарин-10 г,жидкий парафин-20 г,глицерин-10 г,вода-50 мл.

Б Окись цинка-7,5г,тальк-15 г, крахмал-15 г, подсолнечное масло- 10 г, желатин-2 г,вода -40 мл.

В Стеарин-12 г, поташ-3 г, глицерин -15 г, вода -70 мл.

Предохранение рук от грязи и пятен

Грязную роботу лучше выполнять в перчатках , они защищают кожу рук от грязи,что дает возможность реже мыть их, так как слишком частое мытье для них вредно.

Лимонный сок прекрасно очищает руки;если к нему прибавить поваренной соли, то сойдут любые пятна и грязь.

Смоляные пятна хорошо удаляются,если потереть их наружной стороной свежей лимонной или апельсиновой корки.

Очень грязные руки,с которых грязь плохо смывается ,надо сначала смазать глицерином или натереть вареной картошкой,подождать немного ,а потом уже мыть горячей водой с мылом.Вместо глицерином можно воспользоваться вазелином.

Если на руки попала масляная краска,такие пятна нужно растереть подсолнечным маслом,а затем вымыть руки в теплой воде с мылом.

У женщин старше 40 лет (иногда и в более молодом возрасте) после продолжительной работы на солнце на тыльной поверхности рук часто появляются пигментные пятна,которые трудно удалить даже при помощи  сильных отбеливающих средств.В этих случаях прежде всего необходимо беречь руки от действия солнца.

А Образовавшиеся уже пятна можно попытаться отбелить , прибавляя к веществу, которым моют руки, 3 % -ную перекись водорода или немного лимонного сока.Можно также вытирать пятна ватой,смоченной одним из этих  средств.

Б Хорошо отбеливает руки огуречный сок,а также вода, в которой был вымыт очищенный картофель.После очистки или умывания руки нужно сразу же вытереть досуха.

Средства для придания коже белизны

1. Для придания рукам белизны их полезно мыть отваром перловой крупы.

2.Чтобы руки были белыми,делать так:

А Вымыть их в горячей воде,потом хорошо намылить пеной и,не смывая,так и оставить на всю ночь.Можно это делать утром,оставляя пену на руках до тех пор,пока она совсем не впитается,после чего руки вымыть.

Б Картофель сварить без шелухи,размять с молоком и одеколоном и этой кашицей натирать руки.

Средства , предупреждающие покраснение рук

Покраснения рук бывает врожденным или появившимся в результате разных причин внутреннего или внешнего характера.

Для нормализации пониженного напряжения кровеносных сосудов,послужившего причиной покраснения кожи,руки необходимо лечить по назначению врача массажем, облучениями, гимнастикой пальцев и др.

1.Полезно делать для рук маски из протертого картофеля или пшеничной муки, смешанной со свежим молоком(можно еще добавить немного лимонного сока).

2. Рекомендуются водные процедуры со сменой температуры воды(как против озноблений) с последующим растиранием камфорным спиртом или лимонным соком.

3. При стойком покраснении рук положительное действие оказывающиеся ванночки из горячей и холодной воды.Усилить действие этих процедур можно использованием горячего настоя клубней аира болотного и крапивы(2 столовые ложки смеси на 1 л воды);10-15 чередований заканчиваются холодной процедурой.

4.Чтобы избавиться от красноты рук,их смазывают глицерином,смешанным пополам с лимонным соком.

Средства , устраняющие излишнюю потливость

Некоторые люди страдают излишней потливостью ладоней.Обычно это связано с неуравновешенностью нервной системы.В таком случае следует принимать легкие успокаивающие средства: настойку валерианы,пустырника и др.

1.Протирание столовым уксусом

Взять 1 чайную ложку на 1/2 стакана воды.

2.Протирание соком лимона

Взять 1/4 чайной ложки на 1/2 стакана воды

3.Протирание настоями крепкого чая,коры дуба,листьев шалфея

Взять 1 столовую ложку на стакан кипятка

При потливости под мышками для протирания кожи в этих местах применяют отвар коры дуба: 10 г коры на 200 мл воды.

Грубая кожа на локтях

При сморщенной,грубой и ороговевшей коже на локтях полезна специальная ванночка.Влить 1 л горячей мыльной воды в тазик и добавить 50 г питьевой соды.Локти смазать кремом и опустить в воду на 10 мин.,время от времени осторожно растирая кожу на локтях пемзой.Затем снова смазать крем и держать в воде еще 10 мин.По окончании процедуры локти осушить и смазать кремом.Курс лечения 8-10 таких ванн.

2.для смягчения жесткую кожу на локтях надо протереть апельсиновым соком пополам с растительным маслом.

Способы защиты рук от мороза

Кожа обеих сторон кистей рук нуждается в защите.Для этого можно использовать теплые перчатки,а также защитные кремы,вазелин.

1.Чтобы создать защитную пленку на коже рук,можно воспользоваться следующим составом:вода теплая -1/4 стакана,желатин пищевой-2 г.Смесь наносить на кисти рук и высушивать.

2.Тем,у кого руки всегда холодные ,но не потные, хорошо такое средство:каждый день опускать руки до плеч на 1 мин. в ледяную воду(со льдом или снегом),потом досуха вытирать.

3.Лечение ознобления

В холодную погоду у некоторых женщин на руках появляется так называемое ознобление,выражающееся обычно появлением на пальцах синюшных пятен,отеков и даже эрозий.

А Женщины,у которых наблюдается склонность к этому заболеванию, должны при первом же похолодании ежедневно делать теплые ванны для рук продолжительностью 10-15 мин.Еще полезнее добавление в ванну небольшого количества квасцов или коры черемухи.

Б Другой способ лечения такого состояния-опускать руки на 1/2 - 1 мин. в теплую ,а затем сразу же в холодную воду,повторяя это 6-7 раз.Эта процедура служит полезной гимнастикой для кровеносных сосудов кожи,которые постепенно привыкают сами суживаться и расширяться в зависимости от окружающей температуры.После процедуры следует растереть руки камфорным спиртом, а при выходе на улицу обязательно надеть перчатки.

Удаление мозолей

От работы коже на ладонях часто грубеет и покрывается мозолями.

1.Для устранения мозолей используют разрыхляющие горячие мыльно-содовые ванночки продолжительностью 20-30 мин.При применении мыльно-содовой ванночки желательно тыльную сторону кисти не мочить.После ванночки мозоли следует счищать пемзой,а затем смазывать эти места борным вазелином.

Чтобы приготовить ванночку, нужно растворить в 1 л воды с температурой 45 - 50 С по 1 чайной ложке мыла "хозяйственного",соды питьевой,нашатырного спирта.

2.Алоэ

Кашицу из листьев приложить к мозолям,кожу вокруг них  смазать вазелином,заклеить пластырем и завязать.Через  сутки размягченный роговой слой соскоблить чистым,продезинфицировать ножом или пемзой.После мозоль осталась,процедуру повторить несколько раз.

3.Картофель

Кожу вокруг мозоли предварительно смазать вазелином или заклеить лейкопластырем.На мозоль нанести кашицу из сырого картофеля,сверху положить компрессную бумагу или целлофан и зафиксировать бинтом.Повязку оставить на ночь.Утром размягченный слой кожи осторожно соскоблить продезинфицировать ножом или пемзой,затем нанести крем.

Лосьоны для размягчения и разрыхления кожи на ладонях

1.Вода-1/2 стакана, бура-1/4 чайной ложки,глицерин-2 столовые ложки,мед-1/2 чайной ложки.

2. Вода -1/2 стакана,нашатырный спирт-1 чайная ложка,глицерин-2 столовые ложки,водка-1/2 стакана.

Питающие компрессы

Полезно питать кожу тыльной стороны кисти рук компрессами.Массу для компресса накладывают на кожу после мытья рук теплой водой,покрывают компрессной бумагой и на руки надевают теплые варежки.Компресс держат 40-50 мин., а затем массу для компресса смывают.

1.Морковный компресс

Морковь натертая-1 шт.,сметана-1 столовая ложка,подсолнечное масло-1 чайная ложка.

2.Смесь желтково-медовая

Взять 1 сырой желток,1 столовую ложку меда,1 столовую ложку овсяной муки.Тщательно растереть смесь и втирать ее в кожу рук на ночь.Сразу же после втирания надеть хлопчабумажные перчатки.

Тонизирующие ванночки

1.Ванночки с хвойным экстратом

В воду с температурой 38-39 С