Шея

Женщины тратят много времени и средств на уход за лицом и воло­сами, но порой не обращают должного внимания на шею, считая свой моложавый вид само собой разумеющимся. Однако возраст женщины легко определить по состоянию кожи шеи задолго до того, как призна­ки старения появятся на лице. Поскольку шея обычно открыта, ее моют водой с мылом, от этого кожа становится сухой. В идеале за кожей шеи нужно ухаживать так же, как и за кожей лица (см. «Уход за кожей лица»). Особенно важно пользоваться увлажняющими кремами, чтобы она была нежной и упругой. Обычно увлажнители для лица вполне эффективны, но чуть более жирный крем (иногда он называется ночным) может быть даже полезнее для сухой кожи. Хорошая осанка — вот ре­шение многих проблем, связанных с шеей. Неправильное положение тела создает дополнительную нагрузку на позвоночник, а это, в свою очередь, придает шее неправильный угол наклона, мышцы становятся застывшими и напряженными. Головную боль и напряжение мышц в задней части шеи можно снять массажем, а горло нужно массиро­вать, когда вы наносите увлажняющий крем.

Правильно сделанный массаж шеи оказывает великолепное усыпляющее действие. Сядьте или лягте на подушки так, чтобы мышцы

шеи расслабились. Работайте обеими руками, при этом правая рука массирует левую сторону, а левая — правую. Смажьте обе

ладони легким кре­мом. Расположите пальцы одной руки вдоль средней линии шеи непосредственно под средней линией

подбородка. Движение под челюстью идет вверх, к уху; большой палец касается противоположной стороны Адамова яблока.

Затем, продвигаясь назад, спуститесь вниз, к основанию шеи и легко поглаживайте ее кончиками пальцев. Повторите, а затем промассируйте другую сторону шеи другой рукой (можно одновременно двумя руками). Закончите легким похлопыванием.

При соблюдении диеты, способствующей похудению, очень важно следить за состоянием шеи. Особенно это касается пожилых
 людей, у которых после большой потери веса шея становится дряблой и морщинис­той. Если вы заметили признаки появления
морщин, измените диету и постарайтесь худеть медленнее. Ежедневные упражнения для шеи по­могут сохранить кожу упругой.
Когда вы захотите увидеть что-то сбоку, лучше поворачивайте только голову, а не все тело. При нанесении увлажняющего
крема нужно втирать его легкими поглаживающими движени­ями снизу вверх, от основания шеи — до подбородка, меняя руки.

Рекомендации народной медицины для сохранения эластичности кожи и предупреждения появления морщин на шее

                                                  

1.Вечером кожу нужно очистить и сделать массаж. Для этого разве­сти в стакане воды столовую ложку поваренной соли и столовую ложку разведенного спирта (можно добавить несколько капель сока лимона), смочить в полученном растворе полотенце и ритмично, но аккуратно помассировать шею снизу вверх.

2.При увядании кожи лица и шеи эффективны горячие компрессы с на­стоями «шишек» хмеля, листьев шалфея, мяты, цветков липы и ромашки.

3.После протирания кожи туалетной водой или туалетным молочком, наложить на шею несколько компрессов, чередуя теплые (2 — 3 мин.) с холодными (2—3 мин.). Компрессы менять по 2 — 3 раза.

4.При расслабленной и морщинистой коже шеи рекомендуется масля­ный компресс из миндального, прованского или персикового масла. Такой компресс покрывают сверху пергаментной бумагой, слоем ваты, а за­тем обматывают шею полотенцем или бинтом. Компресс держат 15 мин. После него полезна питательная маска.

5.Компресс для шеи Одну чайную ложку меда смешать с 1 яичным желтком, добавить чайную ложку сливочного масла. Смесь выложить на заранее приго­товленное полотенце, обернуть шею, сверху наложить клеенку и закрепить компресс бинтом. Через 20 мин. компресс смыть теплой во­дой, а на шею нанести питательный крем.

6.Лосьон для очистки кожи     
     А   Желток 1 яйца смешать со 100 г сметаны, добавить 1/4 сто­ловой ложки водки и сок половины апельсина.

     Б  Яичный желток смешать с половиной стакана сливок, доба­вить столовую ложку водки и сок 1 апельсина. Эти лосьоны применяют для очистки кожи шеи. Ваткой, смоченной в одном из них, тщательно протереть шею. Затем нанести жирный крем или теплое растительное масло. Такая очистка предупрежда­ет преждевременное старение кожи, предохраняет ее от появления морщин и от дряблости. Лосьон можно хранить в холодильнике и поль­зоваться ежедневно.

7.При уходе за стареющей кожей шеи рекомендуется 2 столовые лож­ки жирного творога смешать с соком половины апельсина и 1 чайной ложкой растительного масла. Смесь выкладывается в сложенную вдвойне марлю, которая прибинтовывается к шее на 15 — 20 мин. После снятия маски шея промывается горячей водой. Такую маску желательно делать 2 раза в неделю.

8.Прикладывать на шею кусочки картофеля или его чистую кожуру. Кожа становится гладкой, на шее разглаживаются морщины.

Маска для шеи

1.Картофельное пюре смешать со столовой ложкой растительного масла или взбитым яйцом, нанести горячим на шею, сверху поло­жить салфетку из хлопчатобумажной ткани. Через 20 мин. смыть теплой водой.

2.Отварить 2 картофелины в мундире, очистить, размять. К горячему пюре добавить по чайной ложке оливкового масла и глицерина. Смесь на марле приложить к шее. Сверху накрыть салфеткой, которую нужно прибинтовать. Через 15 — 20 мин. компресс снять, шею опо­лоснуть теплой водой, протереть настоем липового цвета (1 — 2 сто­ловые ложки цветков заварить стаканом кипятка, настаивать 10 — 15 мин., процедить) и нанести на 30— 40 мин. жирный крем.

3.Маски из льняного семени делают кожу шеи гладкой и нежной. Ка­шицей из отвара льняного семени (две столовые ложки семян льна залить 2 стаканами воды и варить до кашицеобразного состояния), смазать шею и грудь, покрыть сверху пергаментной бумагой и мах­ровым полотенцем. После снятия маски кожу обрызгать холодной водой и смазать кремом.






4.  Если кожа шеи более темного оттенка, чем кожа лица, ее следует перед смазыванием кремом или растительным
маслом, протереть ватным тампоном, смоченным лимонным соком, или огуречным соком, или ломтиками помидора.

5.Для сохранения эластичности и упругости кожи полезно раз в неделю протирать шею и грудь раствором
сока 1 лимона в 0,5 л воды. Затем обсушить кожу и массирующими движениями втереть питательный крем.

6. После мытья шею и плечи рекомендуется ополаскивать водой с до­бавлением лимонного сока
(1 чайную ложку сока на 2 л воды).

7.Кожуру огурца наложить на шею, прикрыть салфеткой и через 10 мин. снять. Кожа становится
свежей и гладкой.

Компресс для шеи

1.Пригоршню соцветий ромашки варить в 250мл молока, теплой сме­сью смочить плотную ткань и обернуть
вокруг шеи. Сверху поло­жить пленку и махровое полотенце. Держать 15 мин. После комп­ресса
шею не мыть, вытереть полотенцем и наложить крем. Помогает при вялой, растянувшейся коже.

Крем для шеи
Смешать 1 желток, чайную ложку меда, 2 чайные ложки расти­тельного масла, чайную ложку настоя соцветий
ромашки (1 — 2 сто­ловые ложки ромашки на стакан кипятка, настаивать 10 — 15 мин., процедить), 15 мл камфорного
спирта и столько же вазелина. Крем наносится на шею после горячего компресса.


Для того чтобы придать коже шеи упругость, хорошо протирать ее мелкой солью, предварительно смазав
ее касторовым или каким-либо другим маслом. Массаж делать осторожно. Затем сполоснуть кожу теплой
водой и нанести крем.


Массаж лица и шеи(шиатсу)

                                

Чтобы сохранить лицо молодым,японки каждый день делают массаж шиатсу.Лучшее время для массажа-утренние или вечерние часы,после очистки кожи.

1.Найдите точку на висках,при надавливании на которую чувствуете боль.Кругообразными движениями кончиков пальцев промассируйте лицо от висков к ноздрям.(рис. -а)Повторить 3 раза.

2. Для блеска в глазах .(рис.-б)
Легко надавливать кончиками пальцев в течении 3 с на внутренние углы глаз.Повторить 3 раза.

3.Для шеи.(рис.-в)
Обратной стороной левой ладони массируйте(прием-поглаживание) правую сторону шеи в течении 1 мин.,затем правой ладонью-левую сторону.

4.Для лба(рис.-г)
Надавливая средним и указательными пальцами двух рук,разглаживайте лоб середины к вискам в течении 30 с.

5.Против складок около рта.(рис.-д)
Кончиками большого и указательного пальцев 1/2 мин. промассируйте уголки рта(снизу вверх).

После массажа нанесите кончики пальцев крем,подходящий для вашей кожи.